| Ko dara masāžas paklājiņš:
atbalsta pareizu bērnu pēdu attīstību;
uzlabo muskuļu tonusu un stiprina gareniskās un šķērseniskās velves;
aktīvi veicina labāku asinsriti;
atbrīvo pēdu sasprindzinājumu, stimulējot nervu galus;
Izmantojiet:< plakanās pēdas deformācijas, pēdu deformācijas />varikozu vēnu, artrozes un artrīta profilakse;
atbrīvošanās no noguruma un smaguma kāju sajūtas.
Ieteicamo vingrinājumu komplekts:
Ejot uz priekšu un atpakaļ uz paklājiņa (30–40 sekundes).
Sākuma pozīcija – stāvus, celšanās uz pirkstgaliem (7–9 svara pārnešana uz pirkstiem). (30–40 sekundes).
Iešana uz paklāja sakrustotām kājām (30–40 sekundes).
Iešana pa pēdu iekšpusi (30–40 sekundes).
Iešana pa pēdu ārpusi (30–40 sekundes).
Iešana ar pirkstgaliem (30–60 sekundes).
Squael nost ar pilnu atbalstu. (7–9×).
Stāv – saglabā līdzsvaru vispirms uz vienas kājas, pēc tam uz otras (20–30 sekundes).
Lēc no vienas daļas uz otru (7–9×).
Lēc vispirms uz vienas kājas, tad uz otras (6–8x).
Pussēdus pozīcija – staigāšana pa paklājiņu (20–3>
sContraction).otr. pēdu ādas brūces vai iekaisuma slimības;
diabētiskās pēdas sindroms. |